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激ピザだったけど質問ある?
1 名前:VIPがお送りします。 [] 投稿日:2007/09/12(水) 07:02:38.67 ID:0L8K2sAi0
日常の小ネタ等お答えします。

ちなみに男(ブサメン)です。


2 名前:VIPがお送りします。 [] 投稿日:2007/09/12(水) 07:03:04.20 ID:nWj0jAQn0
やっぱちんこ小さい?


3 名前:VIPがお送りします。 [] 投稿日:2007/09/12(水) 07:03:05.54 ID:KVg65XZG0
うP


5 名前:VIPがお送りします。 [] 投稿日:2007/09/12(水) 07:04:42.01 ID:0L8K2sAi0
>>2
最大の時は勃起時で5cmぐらいしか見えてなかった。

>>3
いつの写真がいいのかね。
今用意できるのが
中学時代、高校時代、現在とあるけれど。
現在は目線入れるけど。


4 名前:VIPがお送りします。 [sage] 投稿日:2007/09/12(水) 07:03:19.52 ID:zjIJQOoo0
何日で何キロから何キロに減ったの?


8 名前:VIPがお送りします。 [] 投稿日:2007/09/12(水) 07:06:03.69 ID:0L8K2sAi0
>>4
830日程度で175kg(bodyfat55%)→85kg(15%)まで減量。


6 名前:VIPがお送りします。 [] 投稿日:2007/09/12(水) 07:05:00.04 ID:BHOF4enD0
なんという駄スレ・・・
この>>1の円周率は間違いなく3


       
   / ̄\
  | ^o^ |  
   \_/



7 名前:VIPがお送りします。 [] 投稿日:2007/09/12(水) 07:05:38.20 ID:nWj0jAQn0
MAX時の体形うp


10 名前:VIPがお送りします。 [] 投稿日:2007/09/12(水) 07:07:15.06 ID:0L8K2sAi0
>>6
ゆとりもここまで来ると病気だよな。
3.14=3とか馬鹿すぎるだろ。
でもそんなのかんけぇねぇ。


>>7
MAX時は顔しかねぇ!


9 名前:VIPがお送りします。 [sage] 投稿日:2007/09/12(水) 07:06:40.37 ID:zjIJQOoo0
>>8
減量の仕方kwsk


11 名前:VIPがお送りします。 [] 投稿日:2007/09/12(水) 07:07:58.30 ID:nWj0jAQn0
じゃぁMAX時の顔うp


12 名前:VIPがお送りします。 [] 投稿日:2007/09/12(水) 07:10:29.76 ID:0L8K2sAi0
>>9
1500kcalの食事と適度な運動を毎日続ければいいと思うよ。


>>11
http://www.uploda.org/uporg1013876.jpg


13 名前:VIPがお送りします。 [] 投稿日:2007/09/12(水) 07:11:53.60 ID:WnH33NTO0
顎どこからwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww


14 名前:VIPがお送りします。 [] 投稿日:2007/09/12(水) 07:12:13.75 ID:nWj0jAQn0
身長は?


15 名前:VIPがお送りします。 [] 投稿日:2007/09/12(水) 07:13:15.02 ID:0L8K2sAi0
>>13
ないwwwwwwwwwwwwwww

>>14
180.4cm


16 名前:VIPがお送りします。 [sage] 投稿日:2007/09/12(水) 07:13:30.31 ID:zjIJQOoo0
>>12
本当にそれだけか?
適度な運動ってどんなの?


19 名前:VIPがお送りします。 [] 投稿日:2007/09/12(水) 07:17:08.31 ID:0L8K2sAi0
>>16
寧ろ初期段階は食事制限だけだった
130kgあたりから運動を始めて80kg大前半に落ちるまでは

大体こんなメニュー↓だった
ウォーミングアップ 有酸素運動(エアロバイク) 10分
ストレッチ 入念に
筋トレ
(俺はマシン使ったけど、自重でできるのもあるからぐぐれ)
どんなことしてたかkwskだったら言ってくれ。
有酸素運動(エアロバイク) 40分
クールダウンストレッチ
これを仕事帰りに week/5程度で。


17 名前:VIPがお送りします。 [] 投稿日:2007/09/12(水) 07:14:02.61 ID:OsdYQCIGO
年間食パン何枚食う?


18 名前:VIPがお送りします。 [] 投稿日:2007/09/12(水) 07:15:39.73 ID:nWj0jAQn0
180cm 85kgか・・・

微ピザってほどでもなく、ほどほどってとこか
よくがんがったな

身体に余った皮とか出てきてない?(腹とか)


24 名前:VIPがお送りします。 [] 投稿日:2007/09/12(水) 07:21:36.34 ID:0L8K2sAi0
>>17
そもそもマーガリン系の油脂があまり好きじゃ無いからフランスパンしか食わん。


>>18
うん。ありがと。
微ピザと言うよりはガチムチになりつつあるかな。
やっぱり言ってるように皮があるから筋肉つける以外の選択肢が無い。
なので今増量中。
体の骨格筋割合が上半身40%下半身50%超えたから上出来でしょう。

で皮の方はあからさまにあまった。
切ったよ。


20 名前:VIPがお送りします。 [sage] 投稿日:2007/09/12(水) 07:19:12.19 ID:zjIJQOoo0
>>19
40キロも食事制限だけで落としたのか?!
クールダウンストレッチって何?
あと、筋トレってどんなのした?


21 名前:VIPがお送りします。 [] 投稿日:2007/09/12(水) 07:20:08.37 ID:nWj0jAQn0
>>20
お前ピッツァだな 必死さが伝わる
がんがれよ


22 名前:VIPがお送りします。 [sage] 投稿日:2007/09/12(水) 07:21:02.49 ID:zjIJQOoo0
>>21
うん、頑張るww
177の83ってピザだよな?


30 名前:VIPがお送りします。 [] 投稿日:2007/09/12(水) 07:26:55.41 ID:0L8K2sAi0
>>20
最初のスピードはありえないぞ
40kgなんて2ヶ月で落ちる。
初速ダイエットはじめの1週間で10kg落ちたからな。

クールダウンストレッチは普通のストレッチだけど、
運動後の体を差ます役割そのまま。
翌日に疲れを残さないために行う


筋トレメニューは
ジムに置いてあるマシンで各部位を3日ごとにローテーションしてる。
上半身鍛えた後は下半身。
それで1日休憩してまた上半身的な。

>>22
ピザwwwwきめぇwwwwwwwwバーカバーカ



とか言ってる奴を見返そうぜ。

ちなみにコンビニ店員にキモイって言われたんだけど俺が痩せた後その店行ったらそいつが逆に太っててワロタwwww


23 名前:VIPがお送りします。 [] 投稿日:2007/09/12(水) 07:21:30.88 ID:2keQCzv60
>>22
おまえピザだな


25 名前:VIPがお送りします。 [sage] 投稿日:2007/09/12(水) 07:23:55.11 ID:zjIJQOoo0
>>23
(´・ω・`)

>>24
「皮があるから」って、やっぱ元々太ってたら
痩せても体はデカイままなのか・・・
皮切ったってどゆ意味?


26 名前:VIPがお送りします。 [] 投稿日:2007/09/12(水) 07:24:11.87 ID:nWj0jAQn0
>>22
微ピザだな
逆に俺は177cm 54kgの体脂率8.3%
人生MAXでも60kgまでしか増えたことねぇ

>>24
き、き、き、切った!?
美容整形的な事!!??


27 名前:VIPがお送りします。 [] 投稿日:2007/09/12(水) 07:24:52.11 ID:iKRkRVIG0
week/5って何?www


34 名前:VIPがお送りします。 [] 投稿日:2007/09/12(水) 07:30:21.77 ID:0L8K2sAi0
>>25-26
肉割れとかそう言うのが影響して人によっては皮だけが余るんだ。
ゴムとかでも劣化したら縮まなくなるじゃん。
ああいう感じ。

皮切ったのは形成外科だよ。
保険きかないから高い。

27
5day/1week
でおk?



31 名前:VIPがお送りします。 [] 投稿日:2007/09/12(水) 07:28:17.68 ID:nWj0jAQn0
>>28
太らない体質は太らないでコンプレックスなんだぜ・・・
一時期は体重増加用にプロテイン(ヴァニラ味)飲んでたくらいだ
運動不足バリバリなのに太らない俺


35 名前:VIPがお送りします。 [sage] 投稿日:2007/09/12(水) 07:30:26.40 ID:zjIJQOoo0
>>30
とても信じられない・・・・
食事制限だけでそこまで落ちるもんなのか
どんな食事制限したんだ?1500カロリーまでに抑えるだけかい?

凄くタメになるわ
マジ有り難う!!朝と昼は食事どーしてた?
今夜サラダと豆腐とこんにゃくと大根だけで頑張ってるんだが・・

コンビニ店員涙目wwwww


41 名前:VIPがお送りします。 [] 投稿日:2007/09/12(水) 07:39:10.87 ID:0L8K2sAi0
>>31
寝る前にプロテインと油物を食べまくると太れたり、
腹筋したりすると臓器が正常位置に戻って生じょうに消化吸収されるよ。
まあたんぱく質主体の食生活にした上での話で。


>>35
一日の食事目安(理想系)
朝:ご飯200g、味噌汁、鮭の塩焼き、小鉢副菜1品程度 500kcal
昼:おにぎり1個、春雨スープ、サラダ 350kcal
夜:ご飯150g、豚しょうが焼き(100gていどの肉で)、味噌汁、小鉢副菜1品程度 550kcal
間食:プチシリーズの薄焼きせんべい 150kcal
計1600kcal(目安)
こんなぐらいは食べておk

多少は大目に食べても大丈夫。
咀嚼回数が重要。
結構多めにとってください。

後素材の成分表とか見て勉強してるとだんだん製品でも、
大体のカロリーが見えてくるのでどんだけ食べていいかのcapacityも見えてくるかも。



32 名前:VIPがお送りします。 [] 投稿日:2007/09/12(水) 07:29:25.49 ID:nWj0jAQn0
>>30
それは笑ってやっていいぞ!!!!
おまいはそれ位がんがったってことだ!!!!

まぁ、初期体重が多い分、最初に落ちる量は半端ねぇな


37 名前:VIPがお送りします。 [] 投稿日:2007/09/12(水) 07:34:08.22 ID:nWj0jAQn0
やっぱり食事制限と運動が基本だな
これを見てるピッツァ達は参考になるだろうなぁ

でも、絶対痩せてるほうがモテる


38 名前:VIPがお送りします。 [] 投稿日:2007/09/12(水) 07:35:16.97 ID:OpIRxYnCO
現在の顔あっぷしる


40 名前:VIPがお送りします。 [] 投稿日:2007/09/12(水) 07:38:19.98 ID:rKXhsHRgO
運動部9年間続けたのに体脂肪率15%切ったことない俺が通りますよ
個人差ってすごいよね、引退した現在170/60


47 名前:VIPがお送りします。 [] 投稿日:2007/09/12(水) 07:44:09.28 ID:0L8K2sAi0
>>37
もてるって言うか。
なんだろな。
女の子が結構話かけてくれるようになった。
以前は見ただけで距離とられてたからなw

>>38
ちょっとまってて。

>>40
白米どか食いとかしてたんなら仕方ないかも


42 名前:VIPがお送りします。 [] 投稿日:2007/09/12(水) 07:42:09.60 ID:gtT1AcTr0
やせようと思ったきっかけは?


43 名前:VIPがお送りします。 [] 投稿日:2007/09/12(水) 07:42:27.92 ID:2keQCzv60
>>41
1はニートで、家族の全面バックアップとかなら笑える


44 名前:オタル ◆OTARUlzBCU [] 投稿日:2007/09/12(水) 07:42:56.71 ID:5o/ublXv0 BE:1806667889-2BP(778)
よくやった君は勝者だ
人生のWINNERだ


54 名前:VIPがお送りします。 [] 投稿日:2007/09/12(水) 07:47:18.10 ID:0L8K2sAi0
>>42
服と恋愛

>>43
始めた当時は学生だった。
今は某テレオペ。
手術費用は家族支援。
でも返済するつもり。

多少卑屈でもいいとおもいますよ。ボカァ。

>>44
どっかで聞いた台詞だなw



45 名前:VIPがお送りします。 [] 投稿日:2007/09/12(水) 07:43:15.07 ID:piwDVFM40
ピザでも顔がいいと童貞喪失のチャンスとか
彼女できるチャンスとか

意外とあるよな…


46 名前:VIPがお送りします。 [sage] 投稿日:2007/09/12(水) 07:43:56.08 ID:Z1aYbln9O
摂取エネルギーと消費エネルギーを考えるのが一番の近道だよな
太る原因は摂取エネルギー>消費エネルギーなんだから不等号を逆にすればいい
即ち筋肉つけて消費エネルギーを上げ、食事制限(特に間食)で摂取エネルギーを減らす
食事制限だけのやつはリバウンドしやすい


65 名前:VIPがお送りします。 [] 投稿日:2007/09/12(水) 07:55:15.23 ID:0L8K2sAi0
今の写真。
やっぱり恥ずかしいので半分だけでゴメン・・・。
http://imepita.jp/20070912/281340
まあノリでうpしちゃうかもしれんw

>>45
ピザ・・・で顔が・・・いい・・・?
そういうニーズがあればいいと思う。

>>46はさんこうにしまくるといいと思います。
本当にそのとおりです。

ちなみに脂肪1kgの熱量は7200kcal
理論上
基礎代謝-1日あたりの摂取カロリー=
で計算して
7200kかlから引けば減った脂肪量が大体算出できる。



48 名前:27 [] 投稿日:2007/09/12(水) 07:44:10.19 ID:iKRkRVIG0
なんかおちょくってごめん


49 名前:VIPがお送りします。 [] 投稿日:2007/09/12(水) 07:44:21.90 ID:KW2928aTO
167/68/22%ってけっこうピザの部類に入るよね・・・?


50 名前:VIPがお送りします。 [sage] 投稿日:2007/09/12(水) 07:45:17.96 ID:zjIJQOoo0
>>41
ありがとう、マジで有り難う!!
とにかく、夜あまり食わずに1日の食事を
1500カロリーに抑えたら良いんだな!


52 名前:VIPがお送りします。 [] 投稿日:2007/09/12(水) 07:46:17.41 ID:pGjNw5Fj0
>>49
男で20%越えはデブ


53 名前:VIPがお送りします。 [] 投稿日:2007/09/12(水) 07:46:28.97 ID:I+V0LEI0O
>>41
いいバランスだな


55 名前:VIPがお送りします。 [] 投稿日:2007/09/12(水) 07:47:52.02 ID:/ypVxc0aO
188/78 14%ってピザかな・・?


56 名前:VIPがお送りします。 [] 投稿日:2007/09/12(水) 07:48:32.89 ID:I+V0LEI0O
JanneがV系って言われるとムカつくんだが


57 名前:VIPがお送りします。 [] 投稿日:2007/09/12(水) 07:49:19.93 ID:I+V0LEI0O
ゴメン、誤爆w


58 名前:VIPがお送りします。 [] 投稿日:2007/09/12(水) 07:49:28.80 ID:piwDVFM40
>>1
は胃バイパス手術とかサノレックスには頼らなかったのかい?


59 名前:VIPがお送りします。 [] 投稿日:2007/09/12(水) 07:49:38.02 ID:nWj0jAQn0
>>55
むしろ普通


60 名前:VIPがお送りします。 [] 投稿日:2007/09/12(水) 07:49:46.47 ID:BMMiahmeO
30%後半から一桁なって、現在15%の俺が通りますよ


70 名前:VIPがお送りします。 [] 投稿日:2007/09/12(水) 07:59:42.57 ID:0L8K2sAi0
>>48
きにしてないよ。

>>49
もうちょっと絞ってもいいと思う。

>>50
がんばれー。
後バランスが重要かな。
夜も適度に食べよう。

>>53
あくまで理想だからねw

>>55
痩せ型。

>>56
ディル、筋少がビジュアル系って言われてむかつくのと一緒か。

>>58
一切そういう考えなかったなぁ。

>>60
俺も一桁行ったけどになった瞬間かぜひきまくりでヤバイと思って2桁に戻した。



66 名前:VIPがお送りします。 [] 投稿日:2007/09/12(水) 07:57:17.92 ID:N5iFw4yP0
岡田が言ってたが、皮は自然と縮むらしいぞ


67 名前:VIPがお送りします。 [] 投稿日:2007/09/12(水) 07:57:25.65 ID:nWj0jAQn0
>>65
なかなかいい男じゃないか


68 名前:VIPがお送りします。 [] 投稿日:2007/09/12(水) 07:57:50.20 ID:N5iFw4yP0
>>65
気持ち悪いくらい変わったなwww


77 名前:VIPがお送りします。 [] 投稿日:2007/09/12(水) 08:01:47.81 ID:0L8K2sAi0
>>66
岡田の人は肉割れして無い系だと思う。
肉割れしてると前途のように縮まない。
縮んでも限界がある。
俺の場合はもう胸と腹が垂れ下がってたレベルだから切らないとしょうがなかった。


>>67-69
同窓会で「だれ?」って言われた俺が通ります。


73 名前:VIPがお送りします。 [sage] 投稿日:2007/09/12(水) 08:00:31.99 ID:FdE2DeVg0
俺170cmなくて120kなんだが・・・

カロリー計算のしかたがいまいちわらん

たとえば1日どんな食事なんだ?


74 名前:VIPがお送りします。 [sage] 投稿日:2007/09/12(水) 08:00:45.88 ID:19bFbZf5O
>>1は俺に希望をくれた
運動は週4日でやってるが20%以下にできなかったんだが摂取カロリー...
がんばるお(^ω^)

携帯厨と長文すまん


76 名前:61 [] 投稿日:2007/09/12(水) 08:01:26.00 ID:Qi9QMrszO
>>65
なるほど(;`・ω・)
1`痩せるのにそんなカロリー消費しなきゃいけないんだな・・・


82 名前:VIPがお送りします。 [] 投稿日:2007/09/12(水) 08:05:24.11 ID:0L8K2sAi0
>>73
過去ログ>>41ぐらいを見てくれるとうれしい(・ω・)


>>74
超がんばれ!っていうか脂質も制御しよう!
洋菓子より和菓子
豚肉より牛肉牛肉より鶏肉
とり胸肉皮無しとか鳥ささみとか食べよう。

>>76
ちがうぞ。
体の水分量も比例して落ちて行くので実際減るとなると個人差はあるけれど
脂肪1kg減ってるころには体重2kgぐらい減ってるよ。



78 名前:VIPがお送りします。 [] 投稿日:2007/09/12(水) 08:03:47.53 ID:uFo0Dm5l0
食事制限って21時以降食わないとか時間の制限もしたのか?


79 名前:VIPがお送りします。 [] 投稿日:2007/09/12(水) 08:04:16.57 ID:nWj0jAQn0
>>77
リバウンドさえしなければお前は女関係勝ち組に入れる


80 名前:VIPがお送りします。 [] 投稿日:2007/09/12(水) 08:04:38.22 ID:X9e3Rus10
お前はやせても俺より顔悪いな
身長高いから女の評価は高いとおもうが


85 名前:VIPがお送りします。 [] 投稿日:2007/09/12(水) 08:08:52.35 ID:0L8K2sAi0
>>78
時間の制限は一切して無いな。
一時期サ行やってたときあって夜11時とか普通だったんで普通に食べてた。
あ、でもそのころの減りっていうかはちょっと少なかったよ。

>>79-80
うーんちょっとコンプレックスなんだよな。>顔
でもパートナーできたから多分勝ち組なのかな?




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