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おい誰か簡単なダイエット法教えてください
1 :VIPがお送りします [] :2009/05/05(火) 15:33:59.15 ID:iM/e2oAy0
(´;д;`)


2 :VIPがお送りします [] :2009/05/05(火) 15:34:30.07 ID:Zt8dw9NZ0
なめくじスイーツ


3 :VIPがお送りします [] :2009/05/05(火) 15:35:02.54 ID:GwrZw4DQ0
なめくじスイーツだな


懐かしい


4 :桃髪 ◆WU1kbGmBmE [] :2009/05/05(火) 15:36:02.12 ID:QBzzn2MpO
たべない


5 :VIPがお送りします [] :2009/05/05(火) 15:36:02.98 ID:ZIGEOf1cO
6キロ痩せた俺が通りますよっと


6 :VIPがお送りします [] :2009/05/05(火) 15:36:11.12 ID:KEIhNI60O
甘いもの好きだろ?
おやつ、飲料水やめれば2キロはすぐ減る


9 :VIPがお送りします [] :2009/05/05(火) 15:39:27.58 ID:iM/e2oAy0
>>2-3
ネーミング的に・・・
楽天では無いみたい

>>4
ご飯なら食べなくてもなんだけどお菓子がどうにも

>>5
kwsk

>>6
基本、辛いものが大好きです
飲料水は炭酸系の甘いやつばっかりだけど・・・
スナック菓子とかグミとか大好き


7 :VIPがお送りします [] :2009/05/05(火) 15:37:44.95 ID:xTlLflWYO
夕飯前に睡眠薬


8 :VIPがお送りします [] :2009/05/05(火) 15:38:28.63 ID:sopaJmohO
働く


10 :桃髪 ◆WU1kbGmBmE [] :2009/05/05(火) 15:40:43.23 ID:QBzzn2MpO
>>9
おかししかたべない


11 :VIPがお送りします [] :2009/05/05(火) 15:43:24.81 ID:iM/e2oAy0
>>7
(・д・´)

>>8
学生です
バイト?
してたけど疲れるだけで痩せないので辞めますた
心がやせ細っただけだ

>>10
ねーよww


12 :VIPがお送りします [] :2009/05/05(火) 15:44:45.32 ID:ZIGEOf1cO
>>9
体重計買って毎日乗るようになったら痩せた

ダイエットに興味なさすぎただけだが


14 :VIPがお送りします [] :2009/05/05(火) 15:47:18.96 ID:iM/e2oAy0
>>12
体重計かぁ・・・
それってどのくらいで痩せたの?それとその体重維持できてる?
自分も高校生の時、1〜2ヶ月で10`程痩せたんだけど、そのあとお正月に色々食べ過ぎて
んでダイエットも面倒になって辞めたら戻って+5`になってしまった・・・


15 :VIPがお送りします [sage] :2009/05/05(火) 15:48:18.30 ID:wiTf+iZTO
あんま食わない
動く

たったこれだけ


19 :VIPがお送りします [] :2009/05/05(火) 15:50:44.85 ID:iM/e2oAy0
動くって行っても実際何をやったらいいの?
朝早起きして10`を1時間半かけて歩くのを1週間ほどやったら顔が荒れまくってダメだったし
バイトは精神的に死ぬる
5〜6`くらい歩くのをやればいいのかなぁ?


16 :VIPがお送りします [] :2009/05/05(火) 15:49:07.70 ID:DjtsBzAJ0
食事制限して毎日運動するのが一番だって絶望先生がいってたよ


17 :VIPがお送りします [] :2009/05/05(火) 15:49:50.85 ID:Z6KRq7J4O
うんこ食う


18 :VIPがお送りします [] :2009/05/05(火) 15:50:03.64 ID:t3jlLZSZO
運動しないで2ヶ月で20キロ痩せた
食事もいつも通り


21 :VIPがお送りします [] :2009/05/05(火) 15:52:05.36 ID:iM/e2oAy0
>>16
やっぱそれだよねぇ・・・
食事制限しないと

>>17
無限ループって怖くね?

>>18
kwsk


20 :VIPがお送りします [sage] :2009/05/05(火) 15:51:03.74 ID:MoiZYmJ80
4ヶ月で15キロ痩せた俺が教えてやる
一日一食それ以外なにも食うな
ただしダイエットコーラはいくらでも飲んでいい


22 :VIPがお送りします [] :2009/05/05(火) 15:52:10.78 ID:NWtgGcu0O
ビリーはマジで痩せる
基本メニューを4日、腹筋メニューを2日、1日休憩
これで1ヶ月65キロから55キロ(身長172cm)落ちた


23 :VIPがお送りします [] :2009/05/05(火) 15:53:07.39 ID:ZIGEOf1cO
>>14

10キロ痩せたあと15キロ太ったってこと?

体重計買ったのは4ヶ月くらい前だ


24 :VIPがお送りします [] :2009/05/05(火) 15:54:00.42 ID:nbJdQDgyO
食べ過ぎなんだよ
自分で大食いを気付かないのがデブの特徴
少しづつでも食事の量減らせばいいと思う


35 :VIPがお送りします [] :2009/05/05(火) 15:57:43.77 ID:iM/e2oAy0
>>22
痩せたいけど筋肉は付けたくないっていうか・・
ビリー先生のはムキムキになっちゃいそーで

>>23
そうだよ
痩せたときに嬉しくて買った服が全然入らない
入ってたことが信じられないくらい入らない

>>24
りょーかいです
多分お菓子食べすぎなのかも・・・


28 :VIPがお送りします [] :2009/05/05(火) 15:54:58.91 ID:t3jlLZSZO
>>21
正直なんで痩せたのか自分でもわからないんだけど
水を毎日7リットルくらい飲んでたからこのせいで何か起きたのかも


31 :VIPがお送りします [] :2009/05/05(火) 15:56:49.42 ID:NWtgGcu0O
水ダイエット
絶対に1日2リットルは水を飲む

夕飯ダイエット
18時までに夕飯を食う
18時以降は何も食わない
もし腹が減ったら水をがぶ飲み

これで普通に痩せると思うぜ


37 :VIPがお送りします [] :2009/05/05(火) 15:59:02.18 ID:6TNMRkUnO
1日2キロ走る事にした
体力もつけたいし


39 :VIPがお送りします [] :2009/05/05(火) 15:59:51.83 ID:NWtgGcu0O
>>32
55キロに落ちたんだw
普通にビリーは痩せるぞ
本気で短期間で痩せたいならオヌヌメ


40 :VIPがお送りします [] :2009/05/05(火) 16:00:15.25 ID:cENCW6LjO
辛い物を食べながら焼酎をビールだと思って飲む



食べたもんは吐くし、胃が荒れてしばらく食えないし、下痢が続いてお腹もすっきりだ


42 :VIPがお送りします [] :2009/05/05(火) 16:01:09.89 ID:q9t00N4K0
断食しようぜ


43 :VIPがお送りします [] :2009/05/05(火) 16:01:15.83 ID:RhpCGZw9O
週1、2回走ってカップヌードルライトばっか食ってたら一ヶ月9キロ痩せた


46 :VIPがお送りします [] :2009/05/05(火) 16:02:33.24 ID:ZIGEOf1cO
>>35
おにゃのこ?
倖田來未ダイエットは胸がなくなるだけだって聞いたことアルからやめときな。

リバウンドこえーよな。
ダイエット時のつらい制限を一生続けないと維持できないと思うと死ねる


47 :VIPがお送りします [] :2009/05/05(火) 16:02:52.55 ID:KnylLBc50
運動する気ないんなら、ホントに摂取カロリー落とすしかないんだってマジで


48 :VIPがお送りします [] :2009/05/05(火) 16:03:36.51 ID:2isXusx80
>>46
リバウンドすると前より痩せ難くなるとか・・・


50 :VIPがお送りします [] :2009/05/05(火) 16:05:05.09 ID:BxX2SzQU0
夜9時以降は食うな、甘いもの飲むな
朝と昼はバランスの良い食事をきちっと食え、炭水化物と油は控え目に
体動かせ、歩け、走れ、飛べ


51 :VIPがお送りします [] :2009/05/05(火) 16:05:10.60 ID:NpASNzqPO
食べないと逆にカロリー吸収しやすくなってヤバイと聞いた事がある
あと断食して水は思考力かなり落ちるから勉強しなきゃいけないなら食べれ


55 :VIPがお送りします [] :2009/05/05(火) 16:06:43.44 ID:NWtgGcu0O
つうか適度な運動と適度な食事、これが一番

もし好きなもん食いたいなら運動も少しハードにしなきゃならない

運動量と食事量は比例しないといけないって頭に入れないとな

つうか>>1は身長いくつの体重いくつなんだよ


56 :VIPがお送りします [sage] :2009/05/05(火) 16:07:44.69 ID:9S28A7yL0
自分はwiiフィット毎日1時間やって
食事も1日2食で豆腐やモヤシなんかの物ばっかり食べてたら
腹の贅肉が結構減ったよ
まさかゲーム機であれほど効果出ると思わなかった
ヨガと有酸素運動はリアルにバカにできないわ


85 :VIPがお送りします [] :2009/05/05(火) 16:15:30.93 ID:iM/e2oAy0
>>51
食べないとすごく眠くなるんだよね
やっぱり少しだけ食べるってのが一番なのかな
とりあえず飲み物は水で固定したほう良さそうだね

>>55
うん・・・やっぱ運動かぁ・・・
リアルでは絶っっっっっっっ対言わないけど
身長163
体重75〜6
これはヤヴァイよね・・・

>>56
せっかくwiiあるからそれ買おうかなww
豆腐は大好きだからそれメインで食べればいいかも!


59 :VIPがお送りします [] :2009/05/05(火) 16:08:38.62 ID:1CQ0XdHfO
体重計と紙とペンがあれば誰でも痩せられるだろ


60 :VIPがお送りします [] :2009/05/05(火) 16:08:42.06 ID:ylMFyREB0
カーボサイクルダイエット


62 :VIPがお送りします [] :2009/05/05(火) 16:09:26.87 ID:tDg5plICO
油と砂糖の組み合わせ=洋菓子は最悪
ケーキなんか食ったら終わりだ

日本人が炭水化物ダイエットとかいって米を食べないのはアホ


65 :VIPがお送りします [] :2009/05/05(火) 16:10:03.58 ID:NpASNzqPO
DDR楽しいぜ


66 :VIPがお送りします [] :2009/05/05(火) 16:10:09.97 ID:K1pm4CEOO
基礎代謝量を増やす
運動量を徐々にあげる
食事はバランスを考えて


103 :VIPがお送りします [] :2009/05/05(火) 16:22:56.23 ID:iM/e2oAy0
>>62
ケーキは基本食べないです
あの甘いのがエンドレスで続くってのが気持ち悪くなる
でもポテチとかのスナック菓子なら際限なく食べ続けられるwww
米食べたほうがいいの?

>>65
ゲーセンに筐体g(ry
大見解くらいならできるお
でもあれすっごい汗かくから外でやりたくない
ドラムマニアなら好きで、あればやるけど、あれも痩せれるかな?

>>66
その基礎代謝量ってのはどうやって増やすの?
運動量は・・・うん・・・


67 :VIPがお送りします [sage] :2009/05/05(火) 16:10:35.42 ID:VQCwjCY10
間食、ジュースをやめてご飯はお米を控えめにして適度に運動して適度に筋肉つける。
食べるのも運動、つかうとこには筋肉つけないとやせないよ。


69 :VIPがお送りします [] :2009/05/05(火) 16:11:03.14 ID:NWtgGcu0O
炭水化物を極端に減らすと体臭が臭くなるって聞いたことあるわ


70 :VIPがお送りします [] :2009/05/05(火) 16:11:12.60 ID:5kdHbf2eO
オナニー馬鹿にしてるみたいだが確か100m全力疾走するぐらいカロリー使うはず
しかもオナニーなら1日に何回も出来るし
ランニングと交互にすれば痩せること間違いなし
ポイントはいかに飽きずにオナニー出来るかと賢者タイムの利用法だな


108 :VIPがお送りします [] :2009/05/05(火) 16:26:29.76 ID:iM/e2oAy0
>>67
う〜〜〜〜〜ん
まぁお菓子とジュースはやめるよ
適度な運動ってのがイマイチよくわかんないんだよね
筋肉はいやじゃーーーー!

>>69
!!
それはヤヴァイね
やっぱり徐々に減らしたほうがいいのかもね

>>70
飽きずにってwww
そんなにカロリー使うもんなの?


71 :(肉) [] :2009/05/05(火) 16:11:15.30 ID:NntnbnHt0
焼肉板に「焼肉ダイエット」のスレがあるから見て味噌

おれ、マジで痩せたwww


72 :VIPがお送りします [] :2009/05/05(火) 16:11:23.01 ID:iM/e2oAy0
>>46
胸なくなるだけのダイエットって怖すぎるww
リバウンドはヤバイ
まさかホントに自分がなるとは思わなかった

>>47
ですよね・・・

>>48
そーなんだよ!
なんでだろう

>>50
夜食べないのは気をつける
朝と昼なんだけど、最近安定して食べてるのが
朝:カップラーメン 昼:コンビニのおにぎり2個  なんだよね
飛べってなんですかww


73 :VIPがお送りします [] :2009/05/05(火) 16:11:51.85 ID:Q0AWDozFO
自分お腹壊しやすくて、あんまご飯食べれなくなって、朝昼でおにぎり2個、夜は普通に食べるみたいな生活になってしまったら一週間で1キロペースでやせた。

2ヶ月で6キロ減ったけど、体脂肪が29%。どう減らせばいいんだ。


96 :VIPがお送りします [] :2009/05/05(火) 16:21:17.44 ID:a2TqeZwTO
>>73
典型的な筋肉痩せ。基礎代謝カロリーに摂取カロリーが満たないから筋肉から補充して筋肉がへって体重が落ちた。
食べて運動して筋肉量増やすしかない。多分体重は増えるけど体脂肪率は確実に減るからそっちの方が健康体


74 :VIPがお送りします [] :2009/05/05(火) 16:12:42.22 ID:KnylLBc50
>>73
それはもう筋肉つけて燃やすしかないんじゃないか


75 :VIPがお送りします [sage] :2009/05/05(火) 16:12:51.88 ID:gHWZyIJKP
ダイエットしたいって奴は体重を減らしたいのか体のサイズを減らしたいのかどっちなんだ


76 :VIPがお送りします [] :2009/05/05(火) 16:13:00.78 ID:dtTEOAqs0
スロトレとかどう?
そんなにきつくないしおすすめ
ただ効果が出るまで時間がかかるが


78 :VIPがお送りします [] :2009/05/05(火) 16:13:31.82 ID:RhpCGZw9O
>>54
一日5キロ〜7キロを週二回くらいかな
カップヌードルライトはカロリー200kcalだしおすすめ
飲み物はペプシNEXゼロ
これで三食食べても600kcalだ


115 :VIPがお送りします [] :2009/05/05(火) 16:29:57.05 ID:iM/e2oAy0
>>71
焼肉板なんてあんのかwww

>>75
どっちもだよ

>>76
ちょっとキツくても早いほうがいいかも
でも簡単なほうがいいかも
うーん・・・

>>78
それいいかも!
炭酸飲めるし
走るのって夜でも大丈夫だよね?


79 :VIPがお送りします [] :2009/05/05(火) 16:13:40.77 ID:NWtgGcu0O
>>72
まず朝にカップヌードル食う時点で・・・そこはいかんと気がつこうぜ


80 :VIPがお送りします [] :2009/05/05(火) 16:13:54.69 ID:a2TqeZwTO
食事制限だけで痩せるのはやめた方がいい。筋肉が最初に落ちていくから代謝が悪くなって基本消費カロリーが減るからリバウンドしやすいし次痩せにくくなる。
無駄なカロリー摂取(ジュースとか甘いコーヒーとか)を避けて運動量を少しずつ増やしていくのが一番健康的


81 :VIPがお送りします [] :2009/05/05(火) 16:14:42.66 ID:tDg5plICO
なんで全レスしてるの?全レスダイエット?

女はふとることと痩せることを繰り返してると乳輪が巨大化するよ。
というか、一度太ってから痩せて胸のサイズは大きいままって女は確実に巨大乳輪の持ち主


122 :VIPがお送りします [] :2009/05/05(火) 16:32:31.48 ID:iM/e2oAy0
>>79
ご飯炊いてる時間ないし、おかず作る時間もない
っていう理由でカップラーメンが手軽かなぁって

>>80
無駄なカロリーはなくします
筋肉は元々あんまり付いてないから落ちるとヤバイかも?
でもこれ以上付けたくないし

>>81
それ都市伝説でないの?


77 :VIPがお送りします [] :2009/05/05(火) 16:13:06.08 ID:kXc9ZjJzO
みんなわかりきったことしか言わないお
楽に痩せる方法はないのかおo(><)o


82 :VIPがお送りします [] :2009/05/05(火) 16:15:21.96 ID:K1pm4CEOO
>77
朝も夜も雨でも雪でもひたすら走れ


87 :VIPがお送りします [] :2009/05/05(火) 16:16:39.50 ID:NpASNzqPO
コンビニおにぎりとか何入ってるかわかんなくてこええよ
わざわざ買うなら自分で作ろうぜ


88 :VIPがお送りします [] :2009/05/05(火) 16:16:56.67 ID:dtTEOAqs0
単純に体重だけ落としたいなら絶食すれば
その後のことは保証しないけど
簡単に痩せようなんてムシが良すぎるんだぜ


89 :VIPがお送りします [] :2009/05/05(火) 16:17:10.26 ID:NWtgGcu0O
>>77
楽してたから太ったんだろ?
そんな奴は痩せるのには苦労しなきゃいけないに決まってんだろ


94 :VIPがお送りします [] :2009/05/05(火) 16:19:59.34 ID:K1pm4CEOO
>88
そうだよな
痩せたいと思って痩せるヤツは、それだけ本気になってるから努力を惜しまない
逆に楽に痩せたいなーとか思ってるヤツは、本気で痩せようと思ってないから、いつまでたっても痩せない


95 :VIPがお送りします [] :2009/05/05(火) 16:20:42.12 ID:ylMFyREB0
おまいら御用達もやしマヨネーズダイエットはどうなの?
>>90
食事について
1) あまりカロリーを摂取しない日と摂取する日を1日置きにする。
2) 食事は1日6回(番組で放送された人の場合)空腹を感じさせない
3) 大量の水を飲む

これだけDVDいらないから


98 :VIPがお送りします [] :2009/05/05(火) 16:21:31.57 ID:cdD8ifRdO
夕食は炭水化物や油ものを取らない
間食一切無し
飲み物はお茶かダイエットコーラ
1日の総カロリー1500kcl以下、朝600昼600夜300の割合が丁度良い
高カロリーなものは朝食べる

これて2ヶ月で9キロ痩せた
低カロリー高栄養を意識して自分で飯つくるようになったら自然と野菜好きになった
いろんな知識身につけながらやると楽しいよ


132 :VIPがお送りします [] :2009/05/05(火) 16:37:15.16 ID:iM/e2oAy0
>>87
時間がないのです

>>88
すんません
やっぱマジで断食するわ
(´;д;)

>>95
d
水いっぱい飲んだほーがいいのか
摂取する日も設けたほうがいいんだね

>>98
その晩ゴハンなんだけどさ、
食べないとお父さんがうるさいんだよね・・・
朝早起きしていっぱい食べればいいのかな


99 :VIPがお送りします [] :2009/05/05(火) 16:21:45.37 ID:9X6Eo2W4O
趣味でスポーツやれ

テニスとか


100 :VIPがお送りします [] :2009/05/05(火) 16:22:37.64 ID:eLSkYC32O
ダイエット方法聞くやつに限って答えたらあれこれ能垂れて絶対に実行しようとしないよな
>>1が典型的すぎる


102 :VIPがお送りします [] :2009/05/05(火) 16:22:49.65 ID:NWtgGcu0O
>>85
それはヤバい・・・
マジで運動しろ
筋肉ついてもいいんだよ
代謝が良くなって太りにくい体が作られるんだから
モデルとかだって運動はしてるぞ
つうか、ムキムキになんて異常なトレーニングしなきゃなんねーよ


104 :VIPがお送りします [] :2009/05/05(火) 16:23:38.13 ID:5kdHbf2eO
オナニーもスポーツだぞ


140 :VIPがお送りします [] :2009/05/05(火) 16:42:05.04 ID:iM/e2oAy0
>>99
基本的に運動嫌いなんだよなぁ
唯一好きなのは卓球くらいだし

>>100
ごめんなさい
とりあえず断食して水大量摂取はします

>>102
そうなのか
なら運動してみよーかな
腹筋とかでもいいのかな?

>>104
ぬぅ



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